栄養失調（？）回復まで

少し前の栄養失調の続き。

健康診断で引っかかってしまったので
しかるべき医療機関に行き、受診証明書を会社に出さないといけなくなりました
会社の健康診断もタダなわけじゃないわけですから
異常が見つかった以上、しっかり病院に行きなさいって事です。

栄養失調は私が消去法で導き出した病名なので
正しくは栄養失調（？）としておきます。

中性脂肪が極端に低い原因は
栄養不足か、甲状腺系の疾患（バセドウ病など）が疑われる。
３０代、４０代の女性は甲状腺系の疾患患者が多いらしく私はココに該当する。
しかし、私は健康診断時に医者から甲状腺の腫れなどの触診を受けて
異常なしと診断はされていました。

動物系タンパク質は、ほとんど取ってなかったし、
健康診断受診時の私の体重は４９キロでした。
なので栄養失調かなー・・・・と。

あと中性脂肪が減る要因の一つに運動があります。
アスリート並みの運動はとくに減るらしい。

アスリート並みとはいかないけど起き上がれなくなる限界まで
筋トレはしていたので、これも原因の一つですね
いろんな原因が重なって体調を崩してしまったようです。


力が入らなくって大変でした。
本すら開いてられない状態で勉強も出来なかった。


給料が入ってから食事量を増やして
最近になって以前と同じ筋トレメニューがこなせるぐらいまで回復しました。
ヘロヘロ状態から、食事量を増やしてから２３日かかった。

充電をすればすぐ動く電化製品と違って
人間の体は回復まで時間がかかりますね。
今も時々力がフッとぬけるので、完全回復ではなさそうです。

１０月分の給料が入ったら病院で検査を受けるので
原因ははっきりするかと。

１１月１日時点の所持金は９７円でした。
もう何も買えないなーと思ってたらハロウィンの売れ残りの
坊ちゃんカボチャが格安で売られてしたので３つ買いました。（一つ３０円）

現在の所持金、７円

米とかぼちゃで給料日まで逃げ切ります

給料が入っても医療費を確保しないといけなくなったので
経済的にもギリギリ、健康状態もギリギリ
底辺生活・・・・やっぱり苦しいな～

以前、貧困でも幸せと書いたけど
今は幸せではないかな・・・・・健康状態が悪くなると不安が大きくなる。


そんな不安よりももっと大きい不安は
１１月１１日の行政書士試験ですかね。
勉強状況は、インプット学習は終わっています（テキスト８００ページ）
後は問題集６００ページが残ってるわけですが・・・・無理！！！
終わらない
アウトプット学習半端な状態で挑む事になりそうです。
それでも、１５０点ぐらいは取りたいなー。合格点は１８０点です。

ここまで来たら最終日までやるだけやります。
なので次回のブログ更新は１１月１１日夜以降になります。


みんな、派手に散ってくる

勉強状況と筋トレメニュー

絵を描く時間をとってないのでラフ画です。

宅建の過去問５年分消化で点数は30点前後です。
満点は統計を除くと49点なので正解率6割程度って事です。

なかなか点数が伸びませんねー・・・・・
本試験は7割ぐらいが合格ラインなので試験日まで
何処まで詰め込めるかが勝負になります。

では行政書士勉強は？
一般知識をやってるけど、全然わからん。
行政法もやっぱりわからん。明らかに時間が足りない。
もう、半分諦めてる。派手に散ってやる！！

+ﾟ ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡*ﾟ＊

FP2級の試験後に筋トレメニューを増やした。
悔しさを運動で発散してます。

現在のメニュー。
腹筋ローラー膝コロ20回～30回
時間が無いときは立ちコロ15回

この腹筋ローラー、見た目は簡単そうだけどかなりキツイトレーニングです。
とくに膝をつかないで行う立ちコロはできるようになるまで大分かかりました。

その後はバックエクステンション（背筋トレーニング）とリバースクランチ
リバースクランチも10回以上やると腹筋がつりそうになるぐらいに効きます。
回数は決めずに限界で出来なくなるまでやっている。

有酸素運動はパワーリスト（５００ｇ）を両手に付けてから
シャドーボクシング（3分）を3セットやってます。
梨々子は何と戦っているのか・・・・・試験で結果を出せなかった愚かな自分、かな。


これもけっこうハードです。
初めてやったときは1セットで息が上がって限界でした。そのあと筋肉痛に・・・・。

だいたいこのセットメニューを朝やってます。
仕事のある日は時間に余裕がないので少し減らしてる。

夜は仕事帰りに少し走ったり
ペットボトル２Lを使ったウェイトトレーニングをやってます。


と、自分の中ではそこそこ追い込んでいるはずなのですが
筋肉はそこまで増えていません！！

家庭用体重計で筋肉量が表示されるんだけど以前と変化無しなんですよー
しかも平均以下って出るんです
（ちゃんと女性設定になってます）

みんなどんだけ筋肉あるんですか！！

家庭用だし、正確な数値は出ないから仕方が無いけど
今の目標はこのわりといい加減な筋肉量測定で平均以上にするのが目標かな・・・・。

勉強も筋トレも頑張ります。
脳ミソまで筋肉にならない程度に加減はします。

勉強の後に巨大プリン

夏の終わりが近いのに暑いですね～・・・・

夏空をイメージして風景を描きました！！
風景画も描けますよー

２４日にFP２級の受験票が届きました！


FP試験、３級と２級は範囲が同じなんだけど
勉強してみてわかったけど難易度は３倍近く難しくなっています。

３級はキーワードを覚えてたり、曖昧な知識でもなんとかなったけど
２級はキーワードだけでは乗り切れない。

問題集の正解率はまだ５０％程度。
試験まで二週間・・・・。不安とプレッシャーがのしかかる。

私が頑張ったかどうか、それは結果で証明できるはず。


今日はお休みだったけど何処にも行かずに勉強。
こんな暑いと出歩く気にもならないのもあるけど
金銭的にも余裕がないので家で過ごした。

日中にプリンを作っておいた。

ココアパウダースプーン３杯に豆乳２００ｍｌとゼラチンを入れて
一煮立ち、良く混ぜて冷ましてから冷蔵庫で３時間

巨大ココアプリンの出来上がり～！！


気になるカロリーはコップ一杯分のココアと同じぐらい。
でも牛乳じゃなくて豆乳を使っているのでちょっとヘルシーかもしれない。

低カロリーでボリュームも多くて、満足できます

デザートも自分で作れば安上がりです

ボロアパート事情

※９月９日に試験があるので、それまで不定期更新になります。


仕事から帰ってきて勉強の時間を作ってるけど疲れのせいか集中力がイマイチ。
この前は知らないうちに廊下で寝てました。

じつはうち、廊下がすごく広いんですよー。
引越し業者の兄ちゃんも「この家、廊下広いっすね」と最初にいったぐらい。
筋トレは廊下でやっているぐらいですから・・・・

家賃などは以前書いた通り家賃と管理費で42000円。
広さは２ｋで４２㎡
一人暮らしにしては十分すぎる広さです！！
あと室内もリフォーム済みで綺麗ですよ～。

なんでお金が無いのにこんなに広い場所に住んでいるのか・・・・？
それには理由がありまして、同棲解消の時に家具や家電のほとんどを
私が引き取ることになって、狭い部屋だと入らなかったからです。
とくにテーブルなどの家具は一生使えるような良い物を買っていたので
捨てたくなかった

一部屋を勉強部屋（PC＋本部屋？）　もう一部屋を寝室にわけています。
とても快適です！！

綺麗で広くて、地域相場より家賃は安め。
すごい良い場所に住んでると思うじゃん！？

でも、うまい話には裏があるものです。
中は綺麗でも築年数はかなりいってます。日当たりも良くない。
冬場に室温２℃を記録した結露が起こらない隙間風吹き荒れる部屋です。
冬は地獄のような日々でした。

では夏は・・・・・？

日当たりが悪いので暑さはマシだけど湿度は高め。
ジメジメと暑い。

隙間風があるという事は、どこかに隙間があるって事ですよ！
先日部屋にムッカーが出ました！（ムカデ）

現物は生まれて初めて見ました・・・・
腰を抜かしそうになったほどビックリした。
見た目が気持ち悪いだけでなく、毒もある！！
動きもそこそこ早くて怖かった


ゴッキーはまだ見てないけど見てないだけで居るのかもしれない。
しっかり掃除をしていても出るときは出るし・・・・。
そう考えると怖くて怖くて


マンションやアパートの１階は虫が多いと聞いていたけど本当だったようです。


ボロアパートはムッカーが出ます

体重だけではなにもわからない

８月の最初に１枚だけ買ったサマージャンボですが・・・・
当たりました！
７等がね！！
１／１０をひいた私は運が良い！！
結果、プラスマイナスゼロです。

当選日はお盆だったからね・・・・・
ご先祖様が「現状維持で頑張りなさい」と言ってるのだと思う事にした。
１００万円の夢は、自力で頑張れって事です


以前、筋肉痛の時に体重が２キロ増えて焦ったけど
今はすっかり元通りです。



５１キロです。（身長１６３ｃｍ）

２キロ減っても見た目の変化はなし。
体が軽くなったような実感もなし。何も変わらない・・・・。

あっ、女性で５０キロ以上はデブって思ってる人がけっこう居るみたいだけど
身長によるからなんとも言えない・・・・。
調べたところによると、日本人の30-39歳女性　平均身長158.3センチ 平均体重53.7キロ

平均体重が５０キロ以上なんですよ。５０キロを超えただけでデブと
数字だけで判断するのはいかがなものかと

では私は痩せているのか・・・・？
前にも書いたけど普通です。
筋肉はそこそこあるから細くは無いと思う。

とはいっても３０代になってから太りやすくなっているのは事実。
現状維持で頑張ります。

勉強のストレスなのか知らないけど物欲が凄い。
といってもお金はないので何も買えない。
アマゾンで欲しいものリストに追加しては消して追加しては消しての日々です。
また自棄食いに走ってしまいそうですね・・・・
なので最近は気温が下がってきたので外を走ったりしています。
運動でストレス発散！！！

走るとやっぱり暑い。でもさっぱりする。
体力を付けつつ、頭も鍛えて試験に臨みたいです

物欲はそんな多くないほうだったんだけどストレスは恐ろしい

残焔の候

イラストストック切れです
心落ち着くかもしれない夕焼けのイラストをどうぞ。

たまにはテーマを決めずに日記的なことをダラダラと書いてみます。

+ﾟ ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡*ﾟ＊
今、両足の下腿三頭筋と両腕の上腕三等筋が軽度の筋肉痛なんです。

そうしたらね、体重が２キロも増えてるんですよ！！

人間は筋肉痛になると筋肉が水分を溜め込むので体重が増えます。
でも２キロって・・・・ちょっと多い気がする。

これは筋肉痛とは別に太ったのではないかと・・・・不安にもなるのです

ちょっと前に苦しくなるぐらいにご飯いっぱい食べちゃったもんなー・・・・

性格は顔に出ると言われているのと同じで
生活は体に出ると言われています。

乱れた食生活は、少なからず体型に影響を与えるのです。
やっぱりドカ食いは良くない。

+ﾟ ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡*ﾟ＊

今日は病院帰りに本屋巡りをした。

良い参考書を見つけたので次の資格勉強記事の時に載せるかも。

あとは・・・・行政書士試験を独学で勉強した人の本とかも読んだ。

だいたい皆、行政書士一本で勉強してました。
しかも毎日５時間とか勉強してて模試とかもしっかり受けてて
夏には弱点克服で点数を延ばす努力をしてたみたいです。

あれ・・・・今の私はどうなんだろう。
４月から思いつきで行政書士の勉強初めて
３つの別々の試験を同じ時期に受けようとしている

ついでに夏なのにまだ模試も受けてないし、
弱点克服どころかテキストすら終わってない。

大丈夫なのか？？？

ダメかもしれないそんな甘い試験じゃない。
なんか弱気になってきた。

それでも願書は出します。やるだけやる
+ﾟ ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡*ﾟ＊

今日から立秋ですね。暦上は秋になります。
手紙などを書くときは挨拶で「残暑」と表現するようになります。

暑すぎる残暑は残炎（ざんえん）、もしくは残焔（ざんえん）と言います。
今年は残暑ではなく間違いなく残焔です！！暑すぎる

いろんな表現が出来るのも日本語の美しさです。


残焔の候、まったく秋の気配を感じない今日この頃、いかがお過ごしですか？

+ﾟ ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡*ﾟ＊
ガス代が今まで一番低かった。

LPガス、使用量、2.0m3

一人暮らしの夏の平均は3.0m3なので
平均以下になります。

増えた電気代をちょうどよく相殺してくれた

+ﾟ ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡*ﾟ＊
先日、奇妙な体験をしました。
新しい怪談話のネタが出来たのでそのうち書きます。

苦手な人も居るから怪談ばっかりにはしませんけどね

家計簿つける？つけない？

いつもは日曜日はお休みだったんだけど今日は仕事でした
スーパーだからね、日曜日もお店は営業中。
誰かが休んだときは働ける人が出ないといけません。パートでも関係なし！

仕事帰りにお刺身が安くなってた。
４００円のお刺身がなんと１００円！！
買ってしまった

その他にも安いものが多くっていっぱい買った。そして全部食べた

久しぶりにお腹いっぱいで苦しいです
幸せですねー。
５００円つかっちゃったけどまぁーいいや。


１回の食事で５００円。　高いと見るか安いと見るか。
私は高いと見ています。　
この記事を読んでる人は安いと見る人が多いと思う。
それは収入の差もあるし、食べる量も違いますからね。人それぞれだよ。

さて、貧乏生活・・・・タイトルの家計簿を付けているのかどうかですが・・・・

私はつけてません


家計簿をつける理由ってお金の流れを把握する為なので
流れを把握さえしていればつける必要がないと考えています。


先日、半年分の電気代を公開したように出費金額はちゃんと知ってる。


私は一ヶ月に１回しか銀行に行きません。
そこで月に使う金額を下ろしたらその範囲でやりくりしています。
少し下ろして、足りなくなったら銀行へ・・・・を繰り返していると
出費が増えるんです。（私の場合です）

昔は一度に多く下ろさないで出かける前に少しづつ下ろして
お金の流れがよくわからなくなっていました。

今の生活・・・・お金の流れを把握しないと生活できないから
やるしかない！！！！　それだけです。

たまーに無駄遣いをしたり、少し贅沢な食事もしています。
FP３級持ってて、FP２級の勉強しているけど家計簿はつけてないし今後もつけない。
だって面倒じゃないですか・・・・。私はそんなに真面目じゃない。

しっかり家計簿をつけている人は凄いです。

ゼロをイチにして目をあけて夢をみる

８月が始まった８月１日、私は軽度の熱中症になった。
吐き気と頭痛に襲われた。
仕事中にもしっかりスポーツ飲料で水分補給はしていたけどなってしまった
スーパーはお店の中は涼しいけどバックヤードや商品が
入ってくる場所（トラックが入る場所なので外）は冷房が無くてとても暑いです。

熱中症になりやすい体質だったり、疲れがたまってたり、寝不足だったりすると
水分補給をしていてもなるみたいです。
コレばっかりは気合とかそういうのでどうにもならないです・・・・。辛い。

同じような症状で休んでいる人も居て次の日曜日は休めない。
パートが一人休むだけで回らなくなる職場、どうかしてるわ

そんな中、日ごろの頑張りが認められて
昇給試験のお話をいただきました～～～

私の答えは・・・・・・断った！！！！

昇給試験と言えば聞こえはいいけど時給が５０円増えて
仕事量が２倍に増えます。やってらんないよ！！

だって辞めるし！！資格試験受かったら別の場所行くし。
ブラック化の進む小売業界にもううんざりだよ

といっても生活がかかってるから
休めないし、まだ辞めることはできない。



サマージャンボミニを１枚だけ買いました。



１枚じゃー当たらないでしょ　笑われる事もあるけど
１０枚だったら当たるのか？１００枚だったら当たるのか？と問いたい。

一等当てようなんて思ってないんですよ！！
これは一般人の夢です。

私のような人間が大金を得るには
悪い事をするか宝くじに当たるしかない。
当然、悪い事はしたくない。生活は底辺だけど中身まで底辺になる気はない

当たれば大きい宝くじ、買わなければ当たらない宝くじ。
私はゼロをイチにした。ゼロをイチにするのはとても大きい！！
１を１０にするよりも大きい事です。

１枚３００円のサマージャンボミニ
１／１０で３００円が当たります。
１／１００で３０００円が当たります。
１／１０００で１００００円が当たります。
１／１００００で１０００００円が当たります。
１／１０００００で１００００００円が当たります。
１／１００００００で１０００００００円が当たります。
１／２００００００で５０００００００円が当たります。

１０枚一度に買えば３００円が確実に当たります。
他がハズレだと損失は２７００円。
１枚だけなら外れても損失３００円、１／１０でプラマイゼロ。
運試しのおみくじのようなもんです。

その間に、夢を見る。
当たったら何に使おうか・・・・
投資を始めるのもいいなー
両親に何かをプレゼントするのもいい。
妹に美味しい物をご馳走してあげよう・・・。

私は３００円でいい夢を見る。
当選発表日までワクワクできる。
以前にも書いたけど億単位の金額には興味ないです。
でも１００万円は欲しい！！！！！！！！！！

欲望の塊、ブラック梨々子です

日々の筋トレは休まない

先日の記事でイラストの筋肉についてのコメントが多かった。
今日はイラストではなく、中の人の筋肉事情のお話でも。

私は勉強の習慣の他に、筋トレも習慣にしている。
ブログやイラストの練習も習慣にしてたけど
試験が近いのもあって勉強の時間にあてることが多い。
そんな中でも、筋トレだけは休んでないですよ。


女性で筋トレしてますって言うと驚かれたり
やめなさいって言われる事もあります。

やめなさいといわれてやめるぐらいなら最初からやらないって

筋肉をつける事で得られるメリットは
基礎代謝が上がって太りにくくなる事。
（貧乏生活でも太るのは簡単な事は過去の記事参照）

代謝が上がると冷え性が解消される事。

肩こりがしにくくなる事など、メリットが多い。

あと一人暮らしなのもあって筋肉があって困る事が無いです。
「重～い、これ持ってー」なんて出来ないんです。
重い家具だって一人で動かさないといけないし
か弱さなんて捨てる！強く、逞しく！！！！

余談ですが、職場での私のイメージはか弱いお嬢様って事になってます
イメージはイメージ。現物とは異なるものです。

式条　梨々子（リアル）の筋肉


二の腕周り24センチ　フルパワーで27センチ
うっすらと筋肉ラインが出る程度で
上腕三頭筋もラインが出る程度に鍛えてます。

毎日鍛えてるから
もっとゴリラみたいなのを想像している人が居たかもしれないけど
筋肉って思った以上に増えないものです

今後も休まず続けて冷え性改善させて
冬にしもやけが出来るような事のないようにしたいものです。

エアコンフル稼働の電気代！

暑い日が続きますねー・・・・
皆様、いかがお過ごしでしょうか。

一人暮らし、家で熱中症で倒れてしまうと
そのままあの世行きになってしまうのでエアコンは我慢せずに使ってます。
この気温ですからね・・・・倒れたら１日で腐乱死体ですよ
節約も大事だけど健康や命の方が大事です！！

そうは言っても今月は受験料の支払いが２つもあって
電気代がいくらになるのか怖かった。

７月分の電気代は６０５３円でした。

いい機会なので１月からの電気代を全部公開します。
髪が長くドライヤー時間が長いから
他の一人暮らしの人より多いかもしれないです。

１月６３６９円　（寒波でしもやけ出来て暖房使ってた）
２月６１０４円　（寒波でしもやけ出来て暖房使ってた）
３月４７０４円　（気温が上がってきて暖房を少なく）
４月３８１３円　（暖房無し）
５月４６２６円　（布団乾燥機をよく使ってたと思う）
６月４３５８円　（梅雨時で除湿機を使っていた）
７月６０５３円　（猛暑で冷房フル稼働）　今ココ

これを見るとエアコンの冷房は安いんですよね。

わかりやすい例を出すと
冬（外気温０℃）の時に暖房を使って部屋を暖める（２０℃）
温度差２０

夏（外気温３５℃）の時に冷房を使って部屋を冷ます（２５℃）
温度差１０

温度差が少ない＝電気代が安い。
設定温度で電気代も変わってくるけど暖房より冷房の方が安上がり。


私はエアコンの設定温度２８℃です。
寒がりなのでこれで長袖を着ています。（設定２９℃だと今度は暑い）

８月も暑さが続きそうなのでエアコンは我慢せず使います。
この暑さ異常です
体調を崩す前に早めの対策を